Değil Hakkında Detaylar bilinen gebelik
Arkası sıra, karnınızı auta dürüst kabartarak sırtınızı aşağı yakınlarında bükün ve başınızı yukarı sadık kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 misil tutun. Bu aksiyon sebebiyle pelvik zemin kaslarınızı müşküllendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Gebe Yogası, fiziki olarak